Blog

Kako obuzdati perfekcionizam

Savršenstvo nije u modi

Imate li vi oko sebe ljude koji vam konstantno prigovaraju, uglavnom su ljuti na sebe i cijeli svijet i uvijek su nezadovoljni? Oni u čijem društvu se NE osjećate opušteno i prihvaćeno? Da? Razmislite radi li se možda o PERFEKCIONISTIMA.

Perfekcionizam ili težnja za savršenstvom zapravo je želja da se naizgled savršenom izvedbom prikrije vlastita nesigurnost. Perfecionisti imaju nerealna očekivanja od sebe i drugih. Očekuju da se svi ponašaju prema NJIHOVIM kriterijima i ne dopuštaju POGREŠKE ni sebi ni drugima. Gledaju na ljude i situacije crno-bijelo. Ukoliko nešto nije „SAVRŠENO“– onda ne valja.

Susrela sam se sa 4 ključne negativne posljedice perfekcionizma:

  1. Stres koji proizvodimo sami sebi kada ne izvedemo nešto savršeno (o tome razmišljamo danima). Mučimo se jesmo li dovoljno dobri, je li naš uradak dovoljno dobar i hoće li drugi primijetiti da nismo toliko savršeni.
  2. Naši odnosi s drugima pate – Postajemo naporno i neugodno društvo, ljudi nas počinju izbjegavati jer ih zamaramo. Perfekcionisti rijetko pohvaljuju nekoga za dobro obavljen posao jer, „budimo realni“ niti jedna izvedba nije dovoljno savršena.
  3. Ne možemo biti uspješni – PROPUŠTAMO PRILIKE I ODUSTAJEMO OD CILJEVA jer čekamo pravi trenutak.
  4. Ne možemo sagraditi širu sliku gledajući detalje. Perfekcionisti nisu dobri stratezi jer se fokusiraju na sitne elemente mozaika, propuštaju vidjeti ono što je doista bitno.

Ukoliko i kod sebe primijetite ponekad težnju za SAVRŠENSTVOM, pokušajte primijeniti slijedeće načine koji mogu obuzdati perfekcionizam:

  • SPOZNAJTE DA SAVRŠENSTVO NE POSTOJI – nekadašnji kriteriji savršenog tijela su se promijenili u odnosu na današnje. Savršenstvo je relativna kategorija. Kada pogledate npr. savršeni vrt primijetit ćete da u njemu nema čari. Biljke su poredane kao vojnici u redovima, a život se ne događa. Savršeni, npr. permakulturni vrt, u kojem više vrsta živi u simbiozi je čupav, raznolik i asimetričan. Svako ljudsko lice je asimetrično. U savršenstvu nema ČARI I ŽIVOTA.
  • DOPUSTITE SI POGREŠKE – RADIJE BIRAJTE AKCIJU NEGO PRAVI TRENUTAK. Perfekcionizam nas ometa u našem uspjehu. Da bismo PODUZELI AKCIJU – čekamo pravi trenutak, kada budemo obrazovaniji, bogatiji, pametniji, mršaviji i time propuštamo prilike. Zbog straha od neuspjeha ili rezultata koji možda neće biti savršen, radije ne poduzimamo ništa – pa ništa i ne postižemo. Pogreške su sastavni dio svakog posla. Uspješni ljudi znaju da će do njih doći, ne bježe od njih i prihvaćaju ih kao dio procesa.
  • TESTIRAJTE SITUACIJU SA 3 PITANJA:
  1. Hoće li rezultat toga što radim biti KLJUČAN ZA MOJU KARIJERU?
  2. Hoće li utjecati na moje PRIHODE?
  3. Hoće li mi biti važan za 6 MJESECI? Ukoliko je odgovor NE, opustite se.

A sada testirajte situaciju u kojoj se silno nervirate (npr. kolač nije dobro uspio) sa gornja 3 pitanja. Kako se sada osjećate? Je li to doista važno?
Kada nešto radite napravite to NAJBOLJE ŠTO MOŽETE i ne gubite dragocjeno vrijeme na to da nešto ispadne savršeno. Time život gubi SPONTANOST. I Još nešto NAGRADITE SAMI SEBE ZA SVE ŠTO NAPRAVITE, SVAKI SVOJ USPJEH, MALI ILI VELIKI, SAVRŠENI ILI NESAVRŠENI.

 

Iva Belé Success Concept potiče pojedince i tvrtke da aktiviraju svoju svrhu, ciljeve i unutarnje snage, kroz treninge, mentorstvo i motivacijske govore.
Koncept kombinira metodologiju i menadžersko iskustvo, omogućujući kod polaznika trenutne promjene i brzu implementaciju.
Za više informacija, kontaktirajte nas.